Es importante ser conscientes a la hora de elegir los alimentos que comeremos, pero también cómo los comemos
Comer rápido
¿Eres de las que se come un plato en un minuto? ¿Sueles terminar tu comida cuando el resto apenas han empezado con la suya? Según la coach Arielle Fierman esto no quiere decir que te alimentes de forma insana sino que al comer tan rápido seguramente estés ingiriendo más calorías de las que necesitas. Para esta experta en hábitos de vida, quien termina el último es el que gana en la mesa.
Consejo: Antes de asechar al plato detente, mira lo que vas a ingerir, toma conciencia del efecto que va a tener en tu cuerpo y siéntete agradecida por lo que vas a comer. Esta toma de conciencia (muy parecido a bendecir los alimentos) te hará bajar el ritmo y comer más despacio.
