Para tener un cuerpo saludable y modelado no hacen falta tantos sacrificios, sino una sola cualidad: La constancia: la constancia en elaborar comidas sanas y ricas y en mantener un rutina de actividad física que nos otorgue prevención de enfermedades, mayor energía y excelente estado de ánimo.
Rutinas de ejercicios para todo el cuerpo y ejercicios localizados por grupos de músculos: en este caso se enfocará a la tonificación de glúteos y abdomen, dos zonas del cuerpo que tienden a caer por la gravedad y el paso del tiempo.
Siempre en cualquier ejercicio que se comience, es indispensable realizar ejercicios de estiramientos o elongación para evitar cualquier tipo de lesiones.
En este video la instructora Jéssica Expósito junto a la modelo Alejandra Osborne nos muestran ejercicios para realizar en casa: 3 series de 20 repeticiones cada uno, 3 veces por semana para comenzar, luego se necesitará la colocación de tobilleras para agregar fuerza y aumentar el músculo.
