Los ejercicios de abducción son ideales para tonificar tanto cadera como glúteos. Una forma sencilla de realizarlos es recostándose de lado sobre una colchoneta, manteniendo la cabeza levantada. Estos
Si quieres fortalecer tus nalgas, pues ya va siendo hora de que hagas un poco de ejercicio. Aquí te enseñamos un buen ejercicio ideal para tonificar los gluteos: Acostada
Una de las zonas que más trabajo cuesta tonificar es la de glúteos, y seguro que la gran mayoría de nosotros queremos lucir una cola más firme, en especial,
Para contribuir a disminuir la flacidez y la acumulación de grasa en áreas específicas del cuerpo—tales como las caderas—es importante, además de llevar una alimentación adecuada, que implementes una
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La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporciona a la mujer embarazada
El día no me alcanza, es la excusa que dan muchas personas cuando sienten que no pueden hacer ejercicio por falta de tiempo. Si éste es tu caso, tenemos
Por millones de años, el hombre primitivo caminó largas distancias en busca de nuevos horizontes. Su principal objetivo era llegar a su destino. De la misma manera, los corredores
La necesidad de practicar algún deporte o realizar algún ejercicio físico, cada día se hace más urgente. Cuando se reduce la actividad física, la capacidad muscular disminuye a causa
Una de las preguntas más frecuentes relacionadas con el ejercicio es: ¿cuál es el mejor ejercicio? Pero, en vez de preguntarnos eso, una pregunta más relevante es: “¿cuál es
