Ya te contamos qué es la operación Playa, ahora tienes que saber cuándo empieza para que te prepares a bajar de peso.
Debes empezar por proponerte un peso adecuado y realista al que deseas llegar. Además, toma en cuenta el tiempo que tienes para adelgazar.
Por lo general, la operación bikini se inicia 2 meses antes de tus planeadas vacaciones. Pero si a ti te toma más tiempo perder peso, quizás necesitas más tiempo.
No se trata de morirte de hambre ni pasar muchas horas en el gimnasio. La operación bikini se trata de llevar una vida más saludable para perder esas libras de más.
Puedes iniciar desayunando avena, tratar de no consumir calorías, evitar cenar muy tarde y no pesarte constantemente para no obsesionarte con el peso.
