una hora – Dietas + Ejercicios https://dietasejercicios.com Dietas, Ejercicios, consejos de nutricion, estar en forma, fitness Thu, 24 Aug 2023 21:34:13 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Dieta quemagrasa https://dietasejercicios.com/2011/02/dieta-quemagrasa/ https://dietasejercicios.com/2011/02/dieta-quemagrasa/#respond Mon, 07 Feb 2011 01:11:08 +0000 http://www.dietasejercicios.com/?p=345 La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.

Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales – miércoles y viernes, brazo / dorso – martes y jueves, abdomen – sábados.

Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!

Desayuno

1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama

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