Eliminar toda clase de residuos y toxinas del organismo no solamente es de gran beneficio para que el cuerpo tenga un óptimo funcionamiento, sino que además para que alguna dieta posterior que realices para bajar de peso en general funcione y verdaderamente sea efectiva.

Claro que para la limpieza del organismo, la eliminación de toxinas y sobre todo para la limpieza del colon para mantener un abdomen plano es necesario que se lleve a cabo una sencilla dieta especial. No específicamente se trata de una dieta que te matara de hambre o de restringirá mucho, sino que es una dieta especial a base de alimentos depurativos y otros con buenas propiedades para limpiar el cuerpo en general.

Ejemplo de dieta depurativa

Desayuno: un vaso de jugo de apio. Un vaso de yogur natural con una cucharada de salvado de avena.
Media Mañana: una tacita de té de alcachofa.
Almuerzo: un vaso de agua fría. Un tazón pequeño o una porción de ensalada agridulce con hojas verdes y mango. Una fruta fresca de temporada.
Merienda: un vaso de yogurt natural descremado con una cucharada de semillas de chía.
Media Tarde: un vaso de jugo depurativo natural. Por ejemplo, una buena opción es un jugo de aleo verán con algunas gotitas de limón.
Cena: un vaso de agua fría. Una tajada de pescado a la parrilla con limón y una vasito de budín de zanahorias. Un vaso de gelatina light.
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La finalidad de esta dieta depurativa es la limpieza del colon, lo cual es muy importante para evitar y tratar el estreñimiento. Conseguir la limpieza adecuada del colon permite de forma rápida deshinchar y reducir el abdomen. Claro que puedes haber alguna clase de productos químicos como los suplementos que están indicados para la limpieza del colon, pero que mejor que hacerlo mediante una dieta como la que te acabo de mostrar.

Esta dieta tan sencilla como la mayoría de las dietas depurativas brinda principios activos que mejorar la estimulación del tránsito intestinal y favorecen el peristaltismo. Si bien el ejemplo de la dieta depurativa que se te mostrado te será de mucha ayuda para deshinchar y reducir el abdomen, te recomiendo que no olvides que la limpieza de colon puede ocasionar ciertos efectos secundarios, como por ejemplo diarrea, perdida de minerales y fatiga entre otros.

Te recomiendo que esta dieta depurativa para limpiar el colon no tienes que hacerlo por más de cinco días, si es la primera vez que haces una dieta tienes que hacerlo solamente por 3 días, con la finalidad de evitar alguna clase de efectos adversos que te mencione anteriormente. Luego de terminar con la dieta es necesario que es importante que empieces a llevar una alimentación saludable y baja en calorías.

Finalmente una de las recomendaciones especiales que tienes que tener en cuenta, es que la mejor dieta es la que es diseñada para una persona en especial por un médico o nutricionista.

Esta dieta depurativa brindara un sinfín de beneficios para el cuerpo, tales como la limpieza del colon, la eliminación de toxinas y preparar el cuerpo para reducir peso y sobre todo para reducir el abdomen. Entonces para que logres mantener un abdomen plano y no tengas ninguna clase de temor de porte ropa cortina ni mucho menos tu bikini para ir a la playa ya que el verano está muy próximo, entonces no esperes más y lleva a cabo esta dieta.

Esta dieta busca eliminar las toxinas y mejorar el metabolismo, que se ve afectado por la mala alimentación, el estrés y el medio ambiente.

Estas dietas se emplean para limpiar el organismo y energizarlo, para que funcione adecuadamente.
Características de la dieta detox:

La dieta detox incluye:

– Ingesta de verduras y frutas orgánicas, cultivadas sin pesticidas ni abonos químicos.
– Contempla periodos de ayuno, para permitir al cuerpo quemar las toxinas.
– Consumo abundante de líquidos, para la purificación de los riñones. Es aconsejable evitar los jugos de fruta comprados, por su alto contenido en azúcares.
– Cuidados de la piel, con cepillado y masaje. Práctica de yoga y otras técnicas relajantes.

Esta dieta no debe practicarse por más de siete días, porque puede conducir a déficit nutricionales, o alteraciones en el organismo. En caso de ser necesario, puede repetirse con intervalos mínimos de un mes. Es necesario consultar con el médico antes de emprender una dieta de este tipo.

Con la dieta detox, pueden llegar a perderse hasta tres kilos en una semana.

No es una dieta aconsejada para diabéticos, ni mujeres embarazadas, o en lactancia, tampoco para personas con trastornos alimenticios como anoréxicos o bulímicos, debido a las deficiencias nutricionales que presenta.

Durante la práctica de esta dieta, no está permitido ingerir proteínas animales, incluyendo lácteos, ni siquiera en pequeñas cantidades. Las necesidades diarias de proteínas, deben obtenerse de los vegetales como las legumbres, la soja y el tofu.

También están prohibidos las harinas, azúcares refinados, alimentos procesados, alcohol, cafeína, nicotina y comida chatarra.

Esta dieta permite liberarnos de los agentes tóxicos que ingresan diariamente a nuestro cuerpo, y que van a parar a nuestra sangre. También nos ayuda a liberar el estrés y todo elemento que nos reste energía.

La dieta detox puede presentar efectos secundarios como fatiga, dolores de cabeza, halitosis, irritabilidad, constipación.