frutas

Los limones. Muy populares y utilizados para aderezar todo tipo de bebidas y alimentos, además de darle un sabor muy especial a las comidas. Una de sus mayores ventajas es que cuenta con la capacidad de desintoxicar el organismo y alcalinizarlo, haciéndole adelgazar con mayor rapidez. Además se encarga de proteger un órgano tan indispensable como lo es el hígado, que participa activamente en la digestión.
Los tomates. Aparte de ser muy prácticos, ya que se pueden cocinar e incluir de muchas maneras en todo tipo de comidas, desprenden el aminoácido llamado carnitina, que es esencial en la construcción de tejido muscular para consumir mucha más grasa. También disponen de un alto contenido en vitamina C, que mantendrá tu organismo en óptimas condiciones para seguir adelgazando.
La toronja. Es muy conocida por ser la mayor recomendada en todo tipo de dietas. Las toronjas son tan potentes en lo que se refiere a bajar de peso, que según estudios, basta con consumirlas cada día para deshacerse de hasta nueve kilos en un par de meses, sin hacer cambios en el tipo de alimentación que llevas. ¿Imagínate si te decides a cambiar tus hábitos alimenticios y te ayudas de estas frutas?

Aunque todos conocemos la importancia del agua, en muchos casos, se desconoce la relación que tiene con el proceso de adelgazamiento.

Con la dieta del agua, obtendrás además, los beneficios de tener tu cuerpo bien hidratado: tu piel mejorará de forma significativa, notarás que tu energía aumenta, tus músculos cansados te lo agradecerán, se reducirá el estreñimiento, los dolores de cabeza y la sensación de hambre.

Es posible que al iniciar la Dieta del agua para adelgazar, notes pocos cambios, pero con el tiempo, tomando agua adelgazarás. Cuando pasen unos días, empezarás a notar una reducción de peso y de centímetros.

Es normal que al empezar la Dieta del agua necesites ir más veces al baño, debido a que tu cuerpo no estaba acostumbrado a estar tan bien hidratado.

Veamos ahora en qué consiste la dieta del Agua

• Al despertar:
El cuerpo pierde agua mientras duermes a través de la respiración y la transpiración, por lo que es probable que tengas sed al despertar. Bebe un vaso grande de agua con una rodaja de limón para darle sabor.

• Con el desayuno:
Bebe un vaso de agua o una taza de té de hierbas antes de salir de casa.

• A media mañana:
Tómate un refresco de frutas como naranja, melón o sandía. Toma un vaso de agua al que puedes agregarle si quieres, un zumo de aloe, el cual tiene un efecto calmante para el sistema digestivo.

• A la hora del almuerzo:
Puedes tomarte una sopa, un vaso de agua o un té de hierbas antes de la comida.

• A media tarde:
Mientras se prepara la cena, bebe un vaso de agua y merienda algunas verduras crujientes frescas como por ejemplo, unas zanahorias.

• Antes de la cena:
Por la tarde, antes de la cena, bebe un vaso de agua con un poco del jugo de tu fruta favorita para darle sabor.

• Después de la cena:
Bebe un vaso de agua antes de acostarte.

Pero cuidado… todo en exceso es malo … hasta el agua

Hay una dieta del agua que anda circulando y que propone beber 4 litros de agua al día para perder peso, sin embargo, debes tener cuidado con excederte, sobre todo si consumes mucha agua de una sola vez, ya que ésto puede ser peligroso.