Reducir el consumo de las calorías que ingerimos a 1000 calorías al día es un corte bastante drástico que se recomienda hacer solo si deseas perder algunos kilos rápidamente o si sientes la necesidad de comenzar un plan de pérdida de peso.

Nuestros paquetes de “la dieta de las 1000 calorías” ofrecen y muestran un menú súper atractivo donde la nutrición es lo más importante, manteniendo por supuesto un balance entre lo simple, lo sabroso y realista.

De cualquier forma, no es recomendable poner en práctica o acostumbrarse a esta dieta por más de una semana.

Esto es así no solo porque el cuerpo está recibiendo por debajo de los nutrientes esenciales sino porque en una dieta de solo 1000 calorías al día el cuerpo creerá estar pasando por una hambruna, lo que significa que se retrasará para sostener cada caloría el mayor tiempo posible y se debilitará.

Cuando lo que realmente queremos es perder peso, un cuerpo animado y activo es lo mejor, pues trabaja para quemar las calorías rápidamente.

Es por eso que los profesionales de la salud recomiendan que el objetivo de una pérdida de peso sea de 1 a 2 kilos por semana, pues te permite mantenerte activa estando en dieta.

Y es que forzar el cuerpo con apetito o hambre es contraproducente para la salud.

A continuación te dejamos el menú de esta increíble dieta de 1000 calorías:

Este menú proporciona 1000 calorías, 60 gramos de proteínas, 145 gramos de hidratos de carbono y 21 gramos de grasa. Durante todo el día puedes ingerir bebidas como agua, te negro o café sin azúcar y beber una que otra bebida carbonatada con calorías insignificantes como la Coca Cola light.
Desayuno

Sándwich de banana. Hecho con 2 rodajas de pan integral y una banana pequeña.
Un vaso con 200 ml de jugo de naranja natural

Colación

100g de yogurt de fruta light.

programa 1000 calorías
Almuerzo

1 rollo de pan integral (45 g) relleno de atún (70g) y 10g de mayonesa light, con bajo contenido calórico.
Ensalada mixta de lechuga (50g), pimientos rojos o amarillos y (50g), cebollas primaveras (10g)

Merienda

Bolsa de 28g de patatas fritas bajas en grasa (como las Walker lites)

1000 calorías
Cena

70 gramos de pollo asado sin piel
Puré de papa (80g) con 30 ml de leche descremada
60g de brócoli al vapor o hervido.
50g de zanahoria cocida
100 ml de salsa a base de gránulos
Snack de noche: 1 porción de chocolate en bajas calorías.

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Con esta dieta las mujeres perderán entre 1 y 2 kilos en una semana y los hombres entre 1,5 – 2, 5 kilos. Todo depende del peso inicial y el nivel de actividad.

Recuerda que para la mayoría de personas este nivel de calorías es muy bajo para obtener suficiente nutrición, lo que puede provocar el síndrome de “metabolismo dormido o lento” si se hace por más de 1 semana.

La mayoría de personas que sufren de sobrepeso se someten a rigurosas dietas con la finalidad de poder adelgazar rápido pero lo único que consiguen es pasar trágicos momentos de hambre y como consecuencia perjudicando gravemente su salud y su estado emocional. Para adelgazar existen muchas formas y métodos unos mas efectivos que otro y algunos que incluso pueden atentar contra tu vida.

En este post he decido darte a conocer como puedes adelgazar rápido sin necesidad de seguir distas estrictas que lo único que consiguen es hacerte pasar mucho hambre, a continuación te dejo alguno trucos para que puedas adelgazar con gran facilidad, lo único que necesitas es fuerza de voluntad para lograr tus objetivo de adelgazar.

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* Primeramente para adelgazar debes mejorar considerablemente tu alimentación, dejando de consumir grasas, como papas fritas, aburguesas, entre otros alimentos que tienen un alto contenido de grasa.

* Evita en su totalidad en consumo de vívidas alcohólicas, las vívidas alcohólicas afectan la digestión y retiene mucho liquido en el interior.

* Cuando tengas hambre opta por consumir una fruta fresca en vez de consumir postres dulces ya que el azúcar aumenta el peso considerablemente.

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* Consume gran cantidad de agua unos 8 vaso de agua al día como mínimo para que te ayude a la digestión de los alimentos y ayuda a elimina los malos líquidos retenidos en tu interior que te hacen lucir con un abdomen hinchado y ademas de eso el agua te ayuda a saciar un poco el hambre.

* Acompaña todas tus comidas con mucha ensalada de vegetales frescos como la lechuga, repollo, acelga entre otras verduras que son muy buenas para tu salud.

* Realiza un poco de ejercicios diarios como mínimo 30 minutos diarios de ejercicios como por ejemplo salir a correr en las mañanas o escoger una rutina de ejercicios que puedas realizar en casa.