Hoy te ensenaré un ejercicio muy simple al que no deberías subestimar ya que los efectos son asombrosos.
La posición y el elemento que usaremos para hacerlo (balón) son dos características que lograrán que con economía de esfuerzos se trabaje puntualmente las zonas que tanto deseamos: Glúteos, abdómen y piernas.

La posición para realizar este ejercicio permite mantener una correcta alineación de la columna vertebral ya que el “tope o límite” del movimiento lo marca el suelo, evitando movimientos compensatorios que podrían perjudicar la ejecución del ejercicio modificando el objetivo.
Existen muchísimas variantes de ejercicio con pelota para trabajar absolutamente todo el cuerpo, y los iremos conociendo poco a poco en los próximos post.
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