Comer

Antes que nada, es necesario saber que comer compulsivamente no es algo que dependa de la fuerza de voluntad de la persona. Si así fuera, no habría sido aceptado plenamente como un trastorno alimenticio.

Se trata de una situación que requiere ayuda profesional ya que no solo es fisiológico, también es emocional y puede volverse social.

En resumen, estos son los pasos generales que deben seguirse para ayudar a un comedor compulsivo:

Lograr que acepte que tiene un problema y formar una red de apoyo para ayudarlo. Muchas veces, es necesario que familiares y amigos estén al tanto de lo que ocurre, pues quienes tienen un trastorno alimenticio necesitan paciencia y comprensión de su entorno.
Acudir con un experto en nutrición y también brindarle ayuda psicológica. Ambos son indispensables para tratar el problema. Recuerda que los atracones de comida son signo de que algo va mal con el bienestar emocional de quien los tiene.
Llevar una dieta balanceada y bien monitoreada. En especial porque dentro del síndrome usualmente, suelen ingerirse grandes cantidades de azúcar y comida chatarra, que conllevan a los cambios de peso y otras consecuencias negativas.
Siempre es posible salir de esta enfermedad, aunque tienes que saber que lleva su tiempo.

Realizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir la obesidad, el sobrepeso, el estrés, la fatiga, la depresión, la hipertensión, la diabetes, el colesterol malo, las enfermedades coronarias, las cardíacas, los problemas en músculos y articulaciones, por nombrar las más comunes.

Además hace bien a la mente y el corazón porque el cuerpo produce una hormona llamada endorfina que da sensación de bienestar.

* En los niños y adolescentes el ejercicio los ayuda a mantenerse activos, gastar energía y tener la mente alerta. Además previene la obesidad infantil y es una forma de aprender a través del juego.
* En los adultos la actividad física puede ser una fuente de descargue de la tensión acumulada en el trabajo, así como el mejor tratamiento para prevenir el envejecimiento prematuro o cualquier enfermedad.
* A los hipertensos y cardíacos ayuda a mantener el peso adecuado, oxigenar el organismo y el corazón. Disminuye la presión sanguínea.
* Para los diabéticos y obesos la actividad física es la regla que miden la pérdida de peso, evita más acumulación de grasas en los tejidos y ayuda a mantener a raya el nivel de azúcar en la sangre.
* Para los anoréxicos y bulímicos la actividad física es una importante fuente de distracción de sus problemas, además que los ayuda a sentirse bien y no aumentar de peso.

¿Todavía tienes alguna duda? No esperes más y camina al menos 30 minutos diarios para sentirte mejor.