1. Dietas para adelgazar rápido de otras personas: Comencemos con este tema antes que nada. Si tú has tratado de utilizar la dieta de otra persona, y no has obtenido ningún resultado, no te sorprendas y no te pongas mal.
Es algo obvio y es de esperarse, las dietas de otros son muy difíciles de aplicar en uno, ya que los cuerpos son distintos en todos sentido, por más parecidos que parezcan.
La genética de un cuerpo y de otro no son iguales, por lo tanto NO utilices dietas de otras personas, porque seguramente no vayan a servirte.
2. Ejercicio: El ejercicio trabaja tu cuerpo, lo fortalece (hace mas fuerte tu corazón en particular), quema grasa, te mantiene activo, te da más energía durante el día, etc.
El ejercicio también ayuda la curva de necesidades calóricas: cuanta más actividad hagas, más calorías vas a necesitar ingerir.
Hechale un vistazo a estos ejercicios que serán de gran utilidad para tonificar tu cuerpo y quemar grasa.
dietas para adelgazar rápido
3. Metabolismo: La velocidad en que tu cuerpo metaboliza o consume los alimentos y bebidas es muy importante. Cuanto más rápido sea tu metabolismo, más peso perderás.
Esto quiere decir que tú deberías intentar acelerar tu metabolismo si quieres perder peso ¿Cómo se puede hacer eso? Comiendo con más frecuencia durante el día. Intenta hacer varias comidas al día y no te saltees ninguna.
Cinco comidas diarias como mínimo es lo que se recomienda, pero si tú quieres realmente acelerar el proceso te recomendaría que hagas entre seis o siete.
El metabolismo también depende de la genética, la edad y el género. Si tus padres no eran flacos, es muy probable que tú vayas a tener cierta dificultad en serlo, ya que tienes un metabolismo más lento debido a tus genes.
La edad también tiene un rol importante en esto, a medida que uno envejece el metabolismo se va alenteciendo, es por eso que los niños o los adolescentes bajan de peso con mayor facilidad.
Con respecto al género, los estudios indican que el metabolismo de los hombres por lo general es más rápido que el de las mujeres.
