https://dietasejercicios.com/2010/12/el-ejercicio-y-la-perdida-de-peso/ Dietas, Ejercicios, consejos de nutricion, estar en forma, fitness Tue, 22 Aug 2023 16:06:33 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://dietasejercicios.com/2010/12/el-ejercicio-y-la-perdida-de-peso/#comment-351 Sat, 06 Oct 2012 11:01:38 +0000 http://www.dietasejercicios.com/?p=81#comment-351 sinceramente lo mas eficiente para bajar de peso es una buena dieta !el ejirciceo cardiobascular ayuda en el metabolismo y a quemar carbohidratos descansar dormir por lo menos 6 1/2 y max 9 hrs mientras mas horas duermas siempre y cuando no pasen de 9 mejor. caminar a paso rapido por lo menos 30 min al dia 4 veces por semana esos son mis consejos !no soy un fisicoculturista pero baje mas de 15 kg en 2 meses y lo mas importante es la voluntad

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